Der findes rigtige mange, som dyrker vinterbadning, og flere og flere kommer til.

Her er tre gode grunde til, at du skal komme i gang:

1. Det er sundt

Selv om der er flere som mener det, så er der faktisk ikke deciderede studier der påviser, at man lever længere ved at vinterbade. Men sikkert er det, at du på den korte bane vil øge din forbrænding og vil få en lavere blodtryk. Og helt sikkert er det, at du bliver opstemt og glad.

2. Dit energi-niveau bliver højere

Når du stikker tæerne og siden hele kroppen ned i det iskolde vand, vil der blive frigivet flere af kroppens signalstoffer, såsom endorfiner, serotonin samt dopamin. Disse vil gøre, at du føler dig helt høj bagefter badningen, og du vil kunne fornemme den fornyede energi i lang tid efter.

3. En følelse af sejr

For de, som ikke har prøvet vinterbadning endnu, så virker det helt absurd, at skulle bade i det iskolde vand. MEN når man først er kommet over denne logiske tankegang, og reelt er kommet under vandet, så vil du helt sikkert få den skønneste sejrsfølelse. "Jeg gjorde det!"

Det er altså visse gode råd, du bør overholde, når du skal igang med vinterbadningen. I følge Friluftsrådet, så kan følgende med fordel følges:

1. Bad aldrig alene

Det er før set, at man kan besvime når kroppens temperatur falder, drastisk. Så derfor er det vigtigt at man har en person med, som kan hjælpe dig.

2. Sænk kroppen roligt ned i vandet

Netop fordi forskellen på kropstemperatur og vandets temperatur er så stor, kan man risikere at besvime, så en rolig nedsænkning er at anbefale, fremfor et hovedspring for at få det hurtigt overstået.

3. Vær sikker på at du kan bunde

Netop dybden er vigtig, og anbefalinger er, at der ikke er dybere end 1,5 meter ved trappen.

4. Badebro og trapper

Prøv at finde et sted til din vinterbadning, hver der er en badebro samt en trappe med gelænder. Dette skal medvirke til at du ikke kommer til skade og at du med en vis lethed kan komme op af vandet igen.

Så skal du bare være tør igen!

Så er du ved at være klar!

Med en god portion af mod og lyst, skulle du nu være mentalt klar til at begynde på vinterbadning. Hvis du samtidigt har styr på udstyret, så er du ved at være klar.

Hos ShopDolphin.dk vil vi gerne slå et slag for, at du tager som minimum en badekåbe på - måske udover dit badetøj, for så har du en varm hilsen at stå op af vandet til. Derudover mener vi, at en badehætte også vil hjælpe dig til at holde hovedet varmt, selvom du dypper kroppen i det kolde gys. Og slutteligt vil et par badesko sikre dig fra et uheld, hvor du kan skride på den våde badebro eller på vej ned at trappen.

Se denne video fra TrygFonden

Produkt tilføjet til ønskeliste