BECO - Aqua Disc SZ Aqua Fitness Rød

BECO Aqua Disc SZ i rød er en træningsdisc til aqua fitness i en klar, tydelig rød farve. Den røde farve gør redskabet nemt at få øje på i vandet og på kanten af bassinet, hvilket er praktisk, når flere træner samtidig og udstyret let bliver blandet sammen. Aqua Disc SZ er en del af BECOs sortiment af vandtræningsredskaber og fås også i andre farver, men den røde model er et energisk og synligt valg. Funktion og brug er den samme som i seriens øvrige farver, så det er alene farven, der adskiller den.

Sådan træner du med Aqua Disc

Du holder Aqua Disc i hænderne og bevæger den gennem vandet i forskellige retninger. Skub den frem, træk den tilbage eller pres den ned mod bunden. Hver bevægelse møder vandets modstand, og det er netop modstanden, der aktiverer musklerne og gør øvelserne effektive. Jo hurtigere og mere bevidst du bevæger disken, jo hårdere arbejder arme, skuldre og overkrop.

Aqua fitness er træning i vand, hvor man bruger vandets modstand til at styrke kroppen. Det er både skånsomt og effektivt, fordi vandet samtidig bærer en stor del af kroppens vægt. Belastningen på knæ, hofter og ryg bliver mindre end ved træning på land, og derfor er aqua fitness velegnet til genoptræning, til gravide og til alle, der vil træne nænsomt. Se flere redskaber i vores udvalg til aqua fitness.

Hvem passer redskabet til

Aqua Disc er lige til at gå til, uanset træningsniveau. Modstanden styres af, hvor kraftigt du bevæger disken gennem vandet, så den samme disc kan bruges af både en nybegynder, der lige er startet til vandgymnastik, og en øvet, der vil have mere ud af hver øvelse. Der er ingen indstillinger at justere, og redskabet er let at tage med til svømmehallen.

Redskabet indgår godt i et program sammen med andet vandtræningsudstyr, hvor man skifter mellem øvelser for over- og underkrop. Vil du bygge et helt træningssæt op, finder du mere udstyr under svømning og træning. Aqua Disc fylder lidt og er nem at opbevare mellem træningerne.

Fordele ved træning i vand

Træning i vand giver en kombination, der er svær at opnå på land: modstand i alle retninger og samtidig aflastning af leddene. Når du bevæger dig gennem vandet, møder du modstand, uanset hvilken vej du fører redskabet, og musklerne arbejder derfor både når du skubber og trækker. Det giver en jævn, kontrolleret træning uden de pludselige stød, man kan få ved løb eller vægttræning på land.

Samtidig virker vandet afkølende, så man ofte kan træne længere uden at blive overophedet. Mange oplever også, at træning i vand føles lettere for kroppen bagefter, fordi leddene ikke er blevet belastet hårdt. Det gør vandtræning til et godt valg, hvis man vil holde kroppen i gang over tid uden unødigt slid.

Nem at bruge og passe

Aqua Disc kræver ingen opsætning. Du tager den med i vandet, griber fat og går i gang, og der er ingen løse dele, batterier eller indstillinger at holde styr på. Efter træning skyller du den i rent vand, så klor og salt ikke sætter sig, og lader den tørre. Den er let og fylder ikke meget i tasken, så den er nem at have med til svømmehallen eller sommerhuset. Med minimal pleje holder redskabet i mange sæsoner.

Hvordan giver Aqua Disc modstand?

Modstanden kommer fra vandet. Når du fører disken gennem vandet, skaber dens flade overflade modstand i den retning, du bevæger den. Jo hurtigere du bevæger den, jo større modstand, så du styrer selv intensiteten.

Er redskabet egnet til begyndere?

Ja. Fordi du selv bestemmer tempoet og dermed modstanden, kan Aqua Disc bruges af både nybegyndere og øvede. Man starter roligt og øger tempoet, efterhånden som styrken vokser.

Er aqua fitness skånsomt for leddene?

Ja. Vandet bærer en stor del af kroppens vægt, så belastningen på knæ, hofter og ryg er lav. Derfor bruges aqua fitness ofte til genoptræning og til træning, der skal være nænsom ved kroppen.