BECO - AquaBall Træningsbold 10Cm Orange

BECO AquaBall træningsbold i 10 cm er et enkelt og effektivt redskab til aqua fitness, vandtræning og leg i vandet. Bolden kan bruges i både lavt og dybt vand. Den kan indgå i mange øvelser, hvor du træner styrke, koordination og stabilitet. Den mindre størrelse gør den særligt velegnet til børn eller personer med mindre hænder. Se flere modeller i vores udvalg af aqua fitness-udstyr.

Når du træner i vand, arbejder kroppen konstant mod vandets naturlige modstand. Vandet giver modstand i alle retninger. Det gør det muligt at træne musklerne effektivt, men samtidig skånsomt. Med en træningsbold kan du variere træningen. Du kan tilføje øvelser, hvor du arbejder med kast, pres, greb eller stabilitet.

AquaBall kan bruges til mange øvelser i aqua fitness. Bolden kan for eksempel presses ned i vandet. Det aktiverer musklerne i arme, skuldre og overkrop. Når bolden bevæges gennem vandet, skal kroppen arbejde mod modstanden, og det øger intensiteten. Samtidig skal kroppen stabilisere sig, hvilket aktiverer coremusklerne.

Bolden kan også bruges til samarbejdsøvelser i holdtræning, hvor deltagerne kaster eller afleverer bolden til hinanden. Det gør den velegnet til både træning og mere legende aktiviteter. Den lille størrelse er nem at kaste og gribe, også for børn, hvilket gør den god til leg i poolen.

Overfladen er udstyret med bløde dupper, som giver et bedre greb under brug. Når hænderne er våde, kan det ellers være svært at holde fast i glatte redskaber. De små dupper gør det lettere at kontrollere bolden. Samtidig giver de en let masserende effekt i hænderne under træningen.

Fordi bolden er let og fyldig, flyder den i vandet. Det gør den nem at samle op igen efter en øvelse, og den forsvinder ikke ned mod bunden mellem gentagelserne. For instruktører betyder det, at bolden er praktisk at bruge i holdtræning, hvor mange deltagere skal kunne følge med i samme tempo uden at skulle dykke efter redskabet.

Den lille diameter gør også bolden velegnet til øvelser, hvor du holder den i én hånd. Du kan for eksempel føre den i cirkler gennem vandet for at træne skuldre og arme, eller klemme om den for at aktivere håndens og underarmens muskler. Jo hurtigere du bevæger bolden, jo mere modstand møder du, så du styrer selv, hvor krævende øvelsen bliver.

Materiale, størrelse og pleje

Bolden er lavet af vinyl og er holdbar selv ved hyppig brug i svømmehaller. Materialet påvirkes ikke negativt af vand eller klor. Derfor kan bolden bruges igen og igen uden at miste sin funktion. Det gør den til et pålideligt redskab, der holder til fast brug i både offentlige svømmehaller og hjemme. Se også vores øvrige svømme- og træningsudstyr.

Med en diameter på 10 cm er denne model den mindste variant i AquaBall-serien. Farven er orange, og bolden sælges enkeltvis. Den kompakte størrelse gør bolden nem at håndtere i vandet. Den mindre diameter gør den særligt velegnet til børn, men også til øvelser, hvor du ønsker et mindre redskab med god kontrol.

Derfor bruges 10 cm modellen ofte i aqua fitness, genoptræning og leg i vandet. Efter brug kan du skylle bolden i rent vand og lade den tørre ved stuetemperatur. Det er nok til at holde den ren og klar til næste træning. Opbevar den et tørt sted væk fra skarpe genstande, der kan beskadige overfladen.

Bolden er også et godt redskab til genoptræning, hvor vandet aflaster led og muskler. Vandets opdrift gør, at bevægelserne kan udføres skånsomt, mens den bløde modstand stadig aktiverer musklerne. Derfor bruges AquaBall både i genoptræningsforløb og af motionister, der ønsker en nænsom, men effektiv træning.

Hvad kan bolden bruges til?

Den bruges til aqua fitness, vandtræning, genoptræning og leg. Du kan presse den ned i vandet, bevæge den mod modstanden eller kaste den i holdtræning for at træne styrke og stabilitet.

Hvad er forskellen på 10 cm og 17 cm modellen?

10 cm modellen er den mindste i serien og er nem at holde, også for børn og mindre hænder. En større model giver mere modstand og fylder mere i hånden.

Kan bolden tåle klorvand?

Ja. Bolden er lavet af vinyl, som ikke påvirkes negativt af vand eller klor. Den kan derfor bruges igen og igen i svømmehaller uden at miste sin funktion.